Segundo Ruiz - Astrología

    Las frases positivas o afirmaciones resultan de gran ayuda para conseguir afrontar, con una actitud adecuada, todos aquellos retos que nos vayamos encontrando o bien las dificultades que necesitemos superar. Las afirmaciones pueden emplearse de varias formas distintas: Pueden pronunciarse en voz alta mientras se realiza cualquier tarea (por ejemplo, mientras nos duchamos, cocinamos...), ya que no es necesario concentrarse demasiado en el significado de las palabras que contienen. Pueden grabarse en una cinta de cassette e irse escuchando mientras se hacen otras cosas. Al igual que en el caso anterior, tampoco es necesario prestar demasiada atención porque los mensajes son retenidos por el inconsciente. Puede escribirse cada afirmación en una tarjeta y dejarlas en algún lugar en que sea posible leerlas varias veces a lo largo del día. Sólo se necsitan unos minutos y, a cambio se refuerza enormemente el mensaje. Pueden escribirse en papel adhesivo y pegarse en aquellos luga

   Estupenda charla sobre los Arquetipos Femeninos de Christian Ortiz. Muy buen Podcast.

    Comenzamos por sentarnos en una silla en que nos encontremos cómodos, con los ojos cerrados, y en una habitación en que podamos llevar a cabo el ejercicio tranquilamente.     Tensamos luego con fuerza los músculos de los pies y después los aflojamos. Seguidamente hacemos lo mismo con las piernas y los muslos.     Es momento ahora de trabajar los brazos. Para ello, apretamos los puños y tensamos los músculos de los brazos hasta que se pongan rígidos. A continuación, los relajamos, dejando que las manos reposen flácidamente sobre el regazo. Nos concentramos después en el torso del cuerpo, tensando en primer lugar los músculos, y dejando luego que se aflojen y que el cuerpo se vuelva pesado en la silla.    Luego nos centramos en la zona donde suele acumularse más tensión, es decir, en el cuello, los hombros, la mandíbula y la cara. Tensamos todos los músculos de los hombros y del cuello, apretamos la mandíbula y fruncimos el ceño con todas nuestras fuerzas. A continuación, dejamos

   Para obtener el máximo beneficio posible de las visualizaciones es fundamental que se lleven a cabo en un estado de relajación . Vivimos en un asociedad tan competitiva y tan sometida a la presión del reloj que la relajación constituye, para muchos un arte olvidado.    Sin embargo, la relajación es una técnica que puede aprenderse y que, una vez conocida, puede ponerse en práctica de un modo sencillo. Podemos hacerlo también racias a la visualización. Los pasos quedebemos seguir son los siguientes. Aflojar la tensión muscular    Para relajar cualquier músculo, primero lo tensamos tanto como nos sea posible. No obstante, si se siente algún dolor en una zona concreta del cuerpo, no se debe aumentar la tensión en ese lugar, sino simplemente centrar su atención en la zona. Establecer una pauta de respiración regular    A pesar de que respirar parece un proceso de lo más sencillo, la mayoría realizamos esta importante función de un modo superficial e incorrecto. Esta parte de la

    Las visualizaciones podrían definirse como imágenes mentales que reflejan nuestros deseos y cuyo empleo, en la búsqueda de lo positivo, se fundamenta en el poder de la mente o del subconsciente para influir en nuestra actitud, comportamiento.... Ya sea en voz alta o bien en forma de "conversaciones interiores", todos hablamos con nosotros mismos y nos transmitimos constantemente mensajes que pueden ser de ánimo o de desánimo, es decir, positivos o negativos. Ante un reto, sea del tipo que sea, hay quien tiende a decirse a sí mismo "puedo hacerlo", y hay quien no cesa de repetirse "no puedo hacerlo".     A pesar de que, a priori, estas "reflexiones interiores" puedan parecer poco importantes, todo aquello que nos vamos comunicando tiene una influencia tan clara en nuestro rendimiento que no es exagerado decir que "somos lo que pensamos".    El poder de las visualizaciones se fundamenta en el principio de que, quien lleva dentro de